Blaues Licht ist ein Teil des sichtbaren Lichts, das in sehr unterschiedlicher Menge im Tageslicht und auf unseren Bildschirmen vorkommt. Diese Seite erklärt, was es ist, woher es kommt und was ein Filterglas genau bewirkt. Um herauszufinden, ob ein Filter in Ihrem Fall sinnvoll ist, greift unser ausführlicher Artikel zur Wirksamkeit von Blaulichtfilterbrillen die verfügbaren Studien auf.
1. Was ist blaues Licht?
Das für unsere Augen sichtbare Licht erstreckt sich von 380 bis 780 Nanometer Wellenlänge. Blaues Licht entspricht dem Bereich zwischen 380 und 500 Nanometer. Man unterteilt es üblicherweise in zwei Teile:
- blau-violettes Licht, zwischen 380 und 455 nm,
- blau-türkises Licht, zwischen 455 und 495 nm, das an der Regulierung der inneren Uhr und des Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt ist.
2. Woher kommt das blaue Licht, das Sie empfangen?
Mit Abstand die wichtigste Quelle ist das Tageslicht. Die Sonne strahlt eine Menge blaues Licht ab, die mit der eines Bildschirms nicht zu vergleichen ist. Danach folgt künstliche Beleuchtung: Je weißer und kälter eine Beleuchtung ist, desto mehr blaues Licht gibt sie ab; je gelber oder oranger, desto weniger. Bildschirme sind eher kalte Lichtquellen, aber von geringer Intensität im Vergleich zum Himmel.
Was Bildschirme auszeichnet, ist also nicht die Menge an blauem Licht, sondern der Zeitpunkt, zu dem man es empfängt: spät am Abend und in geringem Abstand zum Gesicht.
3. Was man über die Wirkungen weiß
Auf die Netzhaut. Die Cochrane-Übersicht vom 18. August 2023 konnte sich nicht zu einer Wirkung von Filtergläsern auf die Makulagesundheit äußern: Keine der 17 eingeschlossenen Studien hatte diese Frage gemessen. Es gibt experimentelle Arbeiten an Zellen und Tieren, aber sie erlauben keine Schlussfolgerung für eine normale Bildschirmnutzung. Das INRS gibt an, dass die Emissionswerte gängiger Bildschirme unter den beschriebenen Bedingungen kein Netzhautrisiko darstellen. Wir präsentieren unsere Gläser daher nicht als Schutz gegen Makuladegeneration.
Auf den Schlaf. Hier ist die Wirkung des Lichts selbst real: Abends empfangen, kann es die Melatoninausschüttung bremsen und das Einschlafen verzögern. Das bedeutet nicht, dass das Tragen einer Filterbrille am Abend das Problem löst: Das erläutern wir in unserem Artikel über blaues Licht und Schlaf.
Auf die Augenermüdung. Die nach stundenlangem Bildschirmgebrauch empfundenen Beschwerden sind real, aber sie haben mehrere mögliche Ursachen: weniger Lidschlag, trockene Augen, Reflexionen, falsch positionierter Bildschirm oder ungeeignete Korrektur. Die verfügbaren Studien zeigen nicht, dass der Blaulichtfilter diese Ermüdung verringert. Unsere Ratgeber zur Wirksamkeit von Filtern und zu Einstellungen für Gaming und Bildschirmarbeit greifen die Daten und die funktionierenden Stellhebel auf.
4. Was bewirkt ein Filterglas genau?
Ein Blaulichtfilterglas lässt eine verringerte Menge Licht in einem Teil des Spektrums durch. Der Ansatz, den wir verfolgen, besteht darin, vor allem blau-violettes Licht zu filtern und blau-türkises Licht durchzulassen, um weder die Farbwahrnehmung zu verändern noch die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus zu stören.
Laut den Spezifikationen unserer Gläser beträgt die Filterung etwa 30 % des blauen Lichts. Das ist eine technische Eigenschaft des Glases, und man sollte sie als solche lesen: Ein Filterprozentsatz ist kein Prozentsatz weniger Ermüdung. Keine Daten erlauben es, das eine in das andere umzurechnen.
Ein Filter korrigiert nicht die Sehkraft, und er leistet nicht dieselbe Arbeit wie eine Entspiegelung: Der eine wirkt auf einen Teil des durchgelassenen Lichts, die andere verringert Reflexionen auf der Glasoberfläche. Unser Ratgeber zum richtigen Wählen Ihrer Gläser erläutert diese Unterschiede.
5. Ihre Blaulichtfilterbrille erhalten
Alle unsere Korrekturbrillen ohne Sehstärke, außer Sonnenbrillen, werden standardmäßig mit Blaulichtfiltergläsern geliefert, ohne Aufpreis und ohne dass Sie etwas auswählen müssen. Für Korrekturgläser nach Ihrer Sehstärke sind die Blaulichtfilter- und Entspiegelungsbehandlungen als Option bei der Bestellung verfügbar, mit verdünnten Gläsern je nach Ihrer Korrektur.
Entdecken Sie alle unsere Blaulichtfilterfassungen oder unser gesamtes Sortiment an Korrekturbrillen. Sie sind unsicher, was Sie benötigen? Unsere diplomierten Optiker beraten Sie in einer unserer 17 Filialen.
Häufige Fragen zu blauem Licht
Ist blaues Licht von Bildschirmen gefährlich für die Augen?
Für gängige Bildschirme gibt das INRS an, dass die Emissionswerte unter den beschriebenen Bedingungen kein Netzhautrisiko darstellen, und die Cochrane-Übersicht von 2023 konnte eine Wirkung auf die Makulagesundheit mangels Studien, die dies gemessen haben, nicht bewerten. Die vor einem Bildschirm empfundenen Beschwerden sind real, aber sie beruhen auf Augenermüdung, nicht auf einer Läsion.
Sind Blaulichtfilterbrillen wirksam?
Die verfügbaren Studien zeigen keinen nachgewiesenen Nutzen für die Augenermüdung, und die Wirkung auf den Schlaf bleibt unsicher. Manche Personen berichten von mehr Komfort, was es nicht erlaubt, den Anteil des Filters, der Korrektur und der Entspiegelung zu trennen. Wir erläutern all das in unserem Artikel zur Wirksamkeit von Blaulichtfilterbrillen.
Was kann man tun, um blaues Licht am Abend zu begrenzen?
Die Helligkeit des Bildschirms und des Raums senken, warme Beleuchtung bevorzugen und Bildschirme idealerweise eine Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten. Diese Gewohnheiten wiegen schwerer als jedes Zubehör.
Können Kinder Blaulichtfilterbrillen tragen?
Sicherheitstechnisch spricht nichts dagegen, aber keine Daten erlauben es, diesen Filter als nützlich oder notwendig bei Kindern darzustellen. Für ein Kind ist die Priorität eine regelmäßige Augenuntersuchung und eine aktuelle Korrektur.
Wie erhält man eine Blaulichtfilterbrille?
Alle unsere Fassungen ohne Korrektur werden mit Blaulichtfiltergläsern geliefert. Durchstöbern Sie unsere Blaulichtfilter-Kollektion und probieren Sie sie dank unserer virtuellen Anprobe aus.
Quellen
- Singh S, Keller PR, Busija L et al. Blue-light filtering spectacle lenses for visual performance, sleep, and macular health in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, 18. August 2023, CD013244. Zusammenfassung und Grenzen.
- INRS. Travail sur écran : risques pour la santé. Dossier.
- Assurance Maladie. Comment mieux dormir à l'âge adulte?
Seite überprüft von Elie Attias, diplomierter Optiker, Geschäftsführer und Mitbegründer von Le Petit Lunetier. Aktualisiert am 24. September 2026.