1. ¿QUÉ ES LA LUZ AZUL?
La luz azul es una parte de la luz visible para nuestros ojos: la luz visible se extiende de 380 nm a 780 nm de longitud de onda. La luz azul corresponde al rango entre 380 y 500 nanómetros.
Podemos dividir la luz azul en dos partes:
- La luz azul-violeta (entre 380 nm y 455 nm)
- La luz azul-turquesa (entre 455 y 495 nm), esencial para regular nuestro ciclo del sueño. Incluso tiene el efecto de mejorar nuestro bienestar y buen humor.
2. ¿POR QUÉ PROTEGERSE DE LA LUZ AZUL?
La energía de un fotón es inversamente proporcional a su longitud de onda. De acuerdo, pero ¿qué significa esto?
Significa que cuanto más baja es la longitud de onda de la luz, más energética es y, por tanto, potencialmente más peligrosa.
La luz azul acelera el envejecimiento de la retina y participa en el riesgo de degeneración macular asociada a la edad (DMAE), entre otros factores como la edad o factores genéticos y ambientales.
La exposición a la luz azul también puede provocar trastornos del sueño, migrañas o fatiga visual al final del día.
El sol y todas las lámparas e iluminaciones artificiales son fuente de luz azul. Cuanto más blanca (fría) es una iluminación, más luz azul emite. Por el contrario, las iluminaciones más amarillas/anaranjadas (cálidas) emiten menos luz azul.
Las pantallas son, por ejemplo, iluminaciones blancas, por eso es necesario protegerse de ellas.
3. ¿CÓMO PROTEGERSE DE LA LUZ AZUL?
La solución más sencilla es limitar la exposición a la luz azul, reduciendo el tiempo de pantalla, por ejemplo.
Para el resto del tiempo, es posible protegerse de la luz azul utilizando gafas equipadas con cristales con filtro de luz azul. Lo mejor es elegir cristales que filtren la luz azul-violeta y dejen pasar la luz azul-turquesa. Al filtrar solo una parte de la luz azul (20 a 30%), esto permite 3 cosas:
- No alterar la visión de los colores
- Conservar los efectos beneficiosos de la luz azul-turquesa
- Filtrar también los rayos UV
Nuestros cristales sin graduación o nuestros cristales graduados con filtro de luz azul filtran exactamente el 30% de la luz azul.
Es el compromiso perfecto entre una protección eficaz y una comodidad de uso sin alterar la percepción de los colores.
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