1. CHE COS'È LA LUCE BLU?
La luce blu è una porzione dello spettro luminoso visibile ai nostri occhi: la luce visibile si estende da 380 nm a 780 nm di lunghezza d'onda. La luce blu corrisponde alla fascia compresa tra 380 e 500 nanometri.
Possiamo suddividere la luce blu in due parti:
- La luce blu-violetto (tra 380 nm e 455 nm)
- La luce blu-turchese (tra 455 e 495 nm), fondamentale per regolare il nostro ciclo sonno-veglia. Ha persino l'effetto di migliorare il nostro benessere e il nostro umore.
2. PERCHÉ PROTEGGERSI DALLA LUCE BLU?
L'energia di un fotone è inversamente proporzionale alla sua lunghezza d'onda. Va bene, ma cosa significa?
Significa che più la lunghezza d'onda della luce è bassa, più è energetica e quindi potenzialmente pericolosa.
La luce blu accelera l'invecchiamento della retina e contribuisce al rischio di degenerazione maculare legata all'età (DMLE), insieme ad altri fattori come l'età o fattori genetici e ambientali.
L'esposizione alla luce blu può inoltre provocare disturbi del sonno, emicranie o affaticamento visivo a fine giornata.
Il sole e tutte le lampade e le illuminazioni artificiali sono fonti di luce blu. Più un'illuminazione è bianca (fredda), più sarà fonte di luce blu. Al contrario, le illuminazioni più gialle/arancioni (calde) emettono meno luce blu.
Gli schermi sono ad esempio illuminazioni bianche, ecco perché è necessario proteggersi.
3. COME PROTEGGERSI DALLA LUCE BLU?
La soluzione più semplice è limitare l'esposizione alla luce blu, riducendo ad esempio il tempo passato davanti agli schermi.
Per il resto del tempo, è possibile proteggersi dalla luce blu indossando occhiali dotati di lenti con filtro luce blu. L'ideale è scegliere lenti che filtrino la luce blu-violetto e lascino passare la luce blu-turchese. Filtrando solo una parte della luce blu (dal 20 al 30%), si ottengono 3 vantaggi:
- Non alterare la percezione dei colori
- Conservare gli effetti benefici della luce blu-turchese
- Filtrare anche i raggi UV
Le nostre lenti neutre o le nostre lenti graduate con filtro luce blu filtrano proprio il 30% della luce blu.
È il compromesso perfetto tra una protezione efficace e un comfort visivo senza alterare la percezione dei colori.
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