Quels sont les effets de la lumière bleue sur le cerveau ?
La lumière bleue, émise par les écrans (téléphones, ordinateurs, télévisions), peut perturber le cerveau, notamment en affectant le sommeil. Elle inhibe la production de mélatonine, l’hormone qui régule notre cycle de sommeil, ce qui peut entraîner des difficultés à s’endormir, de l’insomnie et une baisse de la qualité du sommeil. Sur le long terme, cela peut provoquer de la fatigue mentale, des troubles de concentration et des migraines.
Pour atténuer ces effets, les lunettes anti-lumière bleue sont une solution efficace. Dotées de verres filtrants, elles bloquent les rayons nocifs, réduisent la fatigue visuelle et améliorent le confort devant les écrans. Elles permettent également de mieux réguler le rythme circadien, améliorant ainsi la qualité du sommeil. Porter des lunettes anti-lumière bleue est donc essentiel pour protéger à la fois les yeux et le cerveau face à une exposition prolongée aux écrans.