La lumière bleue émise par les écrans (ordinateur, smartphone, télévision) fatigue les yeux, peut perturber le sommeil et participe au vieillissement de la rétine. Voici ce qu'est vraiment la lumière bleue, ses effets, et comment vous en protéger au quotidien, notamment avec des lunettes anti-lumière bleue.
1. QU'EST-CE QUE LA LUMIÈRE BLEUE ?
La lumière bleue est une partie de la lumière visible par nos yeux : la lumière visible s'étend de 380nm à 780nm de longueur d'onde. La lumière bleue correspond à la plage entre 380 et 500 nanomètres.
On peut diviser la lumière bleue en deux parties :
2. POURQUOI SE PROTÉGER DE LA LUMIÈRE BLEUE ?
L'énergie d'un photon est inversement proportionnelle à sa longueur d'onde. Concrètement, plus la longueur d'onde de la lumière est basse, plus elle est énergétique, et donc potentiellement dangereuse.
La lumière bleue accélère le vieillissement de la rétine et participe au risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), parmi d'autres facteurs que sont l'âge ou des facteurs génétiques et environnementaux.
L'exposition à la lumière bleue peut également provoquer des troubles de l'endormissement, des migraines ou de la fatigue visuelle en fin de journée.
Le soleil et toutes les lampes et éclairages artificiels sont source de lumière bleue. Plus un éclairage est blanc (froid), plus il sera source de lumière bleue. À l'inverse, les éclairages plus jaunes/orangés (chauds) émettent moins de lumière bleue.
Les écrans sont par exemple des éclairages blancs, c'est pourquoi il est nécessaire de s'en prémunir.
3. COMMENT SE PROTÉGER DE LA LUMIÈRE BLEUE ?
La solution la plus simple est de limiter l'exposition à la lumière bleue, en réduisant son temps d'écran par exemple.
Pour le reste du temps, il est possible de se protéger de la lumière bleue en portant des lunettes équipées de verres anti-lumière bleue. Le mieux est de choisir des verres qui filtrent la lumière bleu-violet et laissent passer la lumière bleu-turquoise. En ne filtrant qu'une partie de la lumière bleue (20 à 30%), cela permet 3 choses :
Nos verres sans correction ou nos verres de vue anti-lumière bleue filtrent justement 30% de la lumière bleue.
C'est le compromis parfait entre une protection efficace et un confort de port sans altérer la perception des couleurs.
4. RECEVOIR VOS LUNETTES ANTI-LUMIÈRE BLEUE
Toutes nos lunettes sans correction (hors solaires) sont livrées par défaut avec des verres anti-lumière bleue : rien à sélectionner. Pour des verres à votre vue, le traitement anti-lumière bleue et anti-reflet est disponible en option (verres amincis selon votre correction). Découvrez toutes nos montures anti-lumière bleue ou l'ensemble de nos lunettes de vue.
Questions fréquentes sur la lumière bleue
La lumière bleue est-elle dangereuse pour les yeux ?
Une exposition prolongée et sans protection à la lumière bleu-violet (écrans, LED) peut accentuer la fatigue visuelle, perturber le sommeil et participer, avec d'autres facteurs, au vieillissement de la rétine. Une protection adaptée filtre la partie nocive tout en laissant passer la lumière bleu-turquoise bénéfique.
Les lunettes anti-lumière bleue sont-elles efficaces ?
Oui, à condition de choisir des verres qui filtrent sélectivement la lumière bleu-violet (20 à 30%). Nos verres filtrent 30% de la lumière bleue : le bon compromis entre protection et confort, sans altérer la perception des couleurs.
Lumière bleue et écrans : faut-il en porter toute la journée ?
Si vous passez plusieurs heures par jour devant un écran, des lunettes anti-lumière bleue réduisent la fatigue visuelle de fin de journée. Le soir, elles aident aussi à préserver l'endormissement.
Les enfants peuvent-ils porter des lunettes anti-lumière bleue ?
Oui, c'est particulièrement utile pour les enfants très exposés aux écrans. Choisissez simplement une monture adaptée à leur morphologie.
Comment obtenir des lunettes anti-lumière bleue ?
Toutes nos montures sans correction sont livrées avec des verres anti-lumière bleue. Parcourez notre collection anti-lumière bleue et essayez-les grâce à notre essayage virtuel.