Luce blu: impariamo a proteggerci da essa

1. COS'È LA LUCE BLU?

La Luce Blu fa parte della luce visibile ai nostri occhi: la luce visibile ha una lunghezza d'onda compresa tra 380 nm e 780 nm. La luce blu corrisponde all'intervallo tra 380 e 500 nanometri.
La luce blu può essere divisa in due parti:

2. PERCHÉ PROTEGGERSI DALLA LUCE BLU?

L'energia di un fotone è inversamente proporzionale alla sua lunghezza d'onda. Ok, ma cosa significa?
Ciò significa che quanto più bassa è la lunghezza d’onda della luce, tanto più energetica è e quindi potenzialmente pericolosa.
La luce blu accelera l’invecchiamento della retina e contribuisce, oltre ad altri fattori come l’età o fattori genetici e ambientali, al rischio di degenerazione maculare legata all’età (AMD).

L’esposizione alla luce blu può causare anche difficoltà ad addormentarsi, emicranie o affaticamento visivo a fine giornata.

Il sole e tutte le lampade e l’illuminazione artificiale sono fonti di luce blu. Più l'illuminazione è bianca (più fredda), più la luce sarà blu. Al contrario, un’illuminazione più gialla/arancione (calda) emette meno luce blu.
Gli schermi sono, ad esempio, illuminazione bianca, motivo per cui è necessario proteggersi da essi.

3. COME PROTEGGERSI DALLA LUCE BLU?

La soluzione più semplice è limitare l’esposizione alla luce blu, ad esempio riducendo il tempo trascorso davanti allo schermo.

Per il resto del tempo è possibile proteggersi dalla luce blu indossando occhiali dotati di lenti anti luce blu. È meglio scegliere lenti che filtrano la luce blu-viola e lasciano passare la luce blu-turchese. Filtrando solo una parte della luce blu (dal 20 al 30%), ciò consente 3 cose:

Le nostre lenti senza prescrizione o le nostre lenti graduate anti-luce blu filtrano il 30% della luce blu.
È il perfetto compromesso tra protezione efficace e comfort di indossabilità senza alterare la percezione del colore.