Blauw licht: het spectrum, de bronnen en de filters

Blauw licht is een onderdeel van het zichtbare licht, aanwezig in sterk wisselende hoeveelheden in daglicht en in onze schermen. Deze pagina legt uit wat het is, waar het vandaan komt en wat een filterglas precies doet. Om te weten of een filter nuttig is in jouw geval, neemt ons uitgebreide artikel over de werkzaamheid van blauwlichtfilterbrillen de beschikbare studies door.

1. Wat is blauw licht?

Het licht dat zichtbaar is voor onze ogen strekt zich uit van 380 tot 780 nanometer golflengte. Blauw licht komt overeen met het bereik tussen 380 en 500 nanometer. Het wordt over het algemeen verdeeld in twee delen:

  • blauw-violet licht, tussen 380 en 455 nm;
  • blauw-turquoise licht, tussen 455 en 495 nm, dat bijdraagt aan de regulering van de biologische klok en de slaap-waakcyclus.
Spectrum van het zichtbare licht en plaats van blauw licht tussen 380 en 500 nanometer

2. Waar komt het blauwe licht dat je ontvangt vandaan?

Veruit de belangrijkste bron is daglicht. De zon zendt een hoeveelheid blauw licht uit die niet te vergelijken is met die van een scherm. Daarna komen kunstmatige verlichting: hoe witter en kouder een verlichting is, hoe meer blauw licht het uitstraalt; hoe geler of oranje, hoe minder. Schermen zijn vrij koude verlichting, maar van lage intensiteit vergeleken met de hemel.

Wat schermen onderscheidt, is dus niet de hoeveelheid blauw licht, maar het moment waarop je het ontvangt: laat in de avond, en op korte afstand van het gezicht.

3. Wat we weten over de effecten

Op het netvlies. De Cochrane-review van 18 augustus 2023 kon zich niet uitspreken over een effect van filterglazen op de gezondheid van de macula: geen van de 17 opgenomen onderzoeken had deze vraag gemeten. Er bestaat experimenteel werk op cellen en op dieren, maar dit laat geen conclusies toe voor normaal schermgebruik. Het INRS geeft aan dat de emissieniveaus van gangbare schermen geen risico voor het netvlies vormen onder de omstandigheden die het beschrijft. Wij presenteren onze glazen daarom niet als bescherming tegen maculadegeneratie.

Op de slaap. Daar is het effect van het licht zelf reëel: 's avonds ontvangen kan het de afscheiding van melatonine vertragen en het inslapen uitstellen. Dat betekent niet dat het dragen van een filterbril 's avonds het probleem oplost: dat lichten we toe in ons artikel over blauw licht en slaap.

Op vermoeide ogen. De klachten na uren schermwerk zijn heel reëel, maar hebben verschillende mogelijke oorzaken: minder knipperen, droge ogen, reflecties, een verkeerd geplaatst scherm of een ongeschikte correctie. De beschikbare studies tonen niet aan dat een blauwlichtfilter deze vermoeidheid vermindert. Onze gidsen over de effectiviteit van filters en over instellingen voor gaming en schermwerk nemen de data en werkende aanpakken door.

4. Wat doet een filterglas precies?

Een blauwlichtfilterglas laat een verminderde hoeveelheid licht door op een deel van het spectrum. De aanpak die wij hanteren bestaat erin vooral het blauw-violette licht te filteren en het blauw-turquoise licht door te laten, om de kleurwaarneming niet te verstoren en de regulering van de slaap-waakcyclus niet te beïnvloeden.

Volgens de specificaties van onze glazen bedraagt de filtratie ongeveer 30% van het blauwe licht. Dat is een technische eigenschap van het glas, en je moet het lezen voor wat het is: een filtratiepercentage is geen percentage minder vermoeidheid. Geen enkele data maakt het mogelijk het ene in het andere om te zetten.

Een filter corrigeert het gezichtsvermogen niet, en doet niet hetzelfde werk als een antireflectiebehandeling: de ene werkt op een deel van het doorgelaten licht, de andere vermindert de reflecties op het oppervlak van het glas. Onze gids om je glazen goed te kiezen licht deze verschillen toe.

5. Je blauwlichtfilterbril ontvangen

Alle brillen zonder sterkte, exclusief zonnebrillen, worden standaard geleverd met blauwlichtfilterglazen, zonder meerprijs en zonder iets te hoeven selecteren. Voor glazen op sterkte zijn de blauwlichtfilter- en antireflectiebehandelingen beschikbaar als optie bij de bestelling, met verdunde glazen volgens je correctie.

Ontdek al onze blauwlichtfiltermonturen of al onze brillen op sterkte. Twijfel je wat je nodig hebt? Onze gediplomeerde opticiens adviseren je in een van onze 17 winkels.

Veelgestelde vragen over blauw licht

Is het blauwe licht van schermen gevaarlijk voor de ogen?

Voor gangbare schermen geeft het INRS aan dat de emissieniveaus geen risico voor het netvlies vormen onder de omstandigheden die het beschrijft, en de Cochrane-review van 2023 kon geen effect op de gezondheid van de macula evalueren bij gebrek aan onderzoeken die dit gemeten hadden. De klachten voor een scherm zijn reëel, maar betreffen vermoeidheid van de ogen, geen letsel.

Zijn blauwlichtfilterbrillen effectief?

De beschikbare studies tonen geen aangetoond voordeel aan op oogvermoeidheid, en het effect op de slaap blijft onzeker. Sommige mensen melden comfort, maar dat maakt het niet mogelijk om het aandeel van het filter, de correctie en de antireflectie te isoleren. We lichten dit alles toe in ons artikel over de effectiviteit van blauwlichtfilterbrillen.

Wat kun je doen om 's avonds blauw licht te beperken?

De helderheid van het scherm en van de kamer verlagen, een warme verlichting verkiezen, en idealiter een uur voor het slapengaan stoppen met schermen. Deze gewoonten wegen zwaarder dan welk accessoire dan ook.

Kunnen kinderen blauwlichtfilterbrillen dragen?

Er is niets tegen op het vlak van veiligheid, maar geen enkele data maakt het mogelijk dit filter als nuttig of noodzakelijk te presenteren bij kinderen. Voor een kind is de prioriteit een regelmatig oogonderzoek en een bijgewerkte correctie.

Hoe krijg je een blauwlichtfilterbril?

Al onze monturen zonder sterkte worden geleverd met blauwlichtfilterglazen. Bekijk onze blauwlichtfiltercollectie en pas ze virtueel met ons virtueel passen.

Bronnen

Pagina nagelezen door Elie Attias, gediplomeerd opticien, directeur en medeoprichter van Le Petit Lunetier. Bijgewerkt op 24 september 2026.